Slow Flow & Release

Beschreibung

In diesem Kurs verbinden wir sanfte, fließende Bewegungen mit tief entspannenden, restorativen Haltungen, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Zu Beginn bewegen wir uns achtsam durch ruhige Sequenzen, die deinen Atem vertiefen und das vegetative Nervensystem dabei unterstützen, von Anspannung in Entspannung zu wechseln. Durch die sanfte Aktivierung von Körper und Atem bereitest du dich optimal auf die zweite Hälfte der Stunde vor. Dort erwartet dich eine regenerierende Praxis mit restorativen Asanas, die es dir ermöglichen, dein Nervensystem in der Tiefe zur Ruhe kommen zu lassen, Loslassen zu üben und neue Kraft zu schöpfen. Dieser Kurs ist ideal für alle, die sich mehr innere Ruhe, körperliche Entlastung und eine bewusste Auszeit vom Alltag wünschen.