Ice, Ice Baby - Yoga Meets Cold Exposure

Beschreibung

Herzlich willkommen bei unserer traditionellen „Ice, Ice Baby“-Klasse 🧘🏼‍♂️🧊 In dieser Klasse bringen wir Yin-Energie (Ruhe) und Yang-Energie (Aktivität) in Balance, um dein gesamtes System ganzheitlich zu harmonisieren ☯️ Yin-Teil 🧘🏼‍♂️ Wir starten mit einer Atemmeditation, um dein Bewusstsein für Körper und Geist zu erhöhen. Danach erwartet dich eine ausgiebige Asanapraxis mit dem Ziel, das Nervensystem zu regulieren und innere Stabilität zu fördern. Die Stunde wird von wohltuenden Düften (ätherische Öle, Palo Santo, Tigerbalsam) sowie heilsamen Klängen (Gong, Klangschalen, Harmonium & Gesang) begleitet, sodass sie ganzheitlich auf dein System wirken kann. Yang-Teil 🧊 Als Vorbereitung auf das Eisbad führen wir dich durch ein aktivierendes Breathwork. Danach geht es – umgezogen – auf unser Rooftop, wo du deine ganz individuellen Erfahrungen in unseren Arctic-Tube-Eisbädern (Wassertemperatur ca. 3 °C) sammeln darfst. Zum anschließenden Aufwärmen und Ausklang laden wir dich auf einen kostenlosen Tee ein 🤍🫖 Bringe für diesen Kurs neben gemütlicher Kleidung für das Yoga unbedingt Badesachen, ein Handtuch und eventuell Schlappen mit. Für alle weiteren Fragen wende dich gerne an unsere erfahrenen Lehrer vor Ort. Wir freuen uns auf dich ✨