Heart & Hip Opening

Beschreibung

In dieser Stunde widmen wir uns dem Herz- und Hüftbereich und verbinden körperliche Praxis mit einem Thema aus der Yoga Philosophie. Wir starten mit einer kurzen Mantra Praxis* und bewegen uns dann bewusst durch mobilisierende, öffnende und stärkende Sequenzen. Zwischendurch darf es auch mal kraftvoll werden, aber immer in Balance mit längeren Dehnungen und ruhigen Momenten. Herzöffnende Asanas können die Atmung vertiefen, den Brustraum weiten und ein Gefühl von Offenheit, Vertrauen und innerer Weite unterstützen. Hüftöffner können bei Rückenbeschwerden präventiv wirken und sorgen ebenso für bessere Beweglichkeit. Auf emotionaler Ebene können hüftöffnende Asanas festsitzende Emotionen lösen. Zum Abschluss erwartet dich ein langes Savasana mit Klangreise*, damit Körper und Geist die Praxis in Ruhe integrieren können. Jede:r ist willkommen, einfacher wird es aber mit etwas Erfahrung auf der Matte. *Mantren oder Sound kommen nur bei Kursen im Innenraum zum Einsatz.