Pilates Flow

Beschreibung

Pilates Flow verbindet die gezielte Kräftigung und Körperkontrolle des klassischen Pilates mit fließenden, miteinander verbundenen Bewegungssequenzen. Wir starten mit einer sanften Mobilisation und Aktivierung und steigern uns anschließend in dynamischere Flow-Sequenzen, die verschiedene Pilates-Übungen miteinander verbinden. Dabei stärken wir gezielt die Körpermitte, den Rücken, die Beine und das Gesäß und fördern gleichzeitig Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Atmung begleitet den Flow und gibt den Bewegungen ihren Rhythmus, sodass Atem und Bewegung harmonisch ineinandergreifen. Zum Abschluss führt eine gezielte Deep-Stretch-Sequenz die beanspruchte Muskulatur in die Dehnung und lässt den Körper wieder zur Ruhe kommen. So lässt du den Tag bewusst ausklingen und startest mit neuer Kraft und Leichtigkeit in die Woche.