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Gezielte Mobility-Flows und tiefe Dehnungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, deine Beweglichkeit zu verbessern und ganz bei dir anzukommen – ideal nach dem Training oder einfach zum Abschalten. Für alle Levels geeignet. Bei gutem Wetter findet die Stunde auf dem Rooftop statt.

Morning Pilates Boost bringt deinen Körper am Morgen in Schwung und stärkt deine Mitte für den Tag. Mit gezielten, klar aufgebauten Übungen aktivierst du Kraft, Stabilität und Mobilität. Eine Session, die dich wach, ausgerichtet und fokussiert in den Tag starten lässt.

Release & find your inner peace - Einatmen, ausatmen, loslassen… Das lange Verweilen in erholsamen Asanas, das aktive Loslassen und dein Fokus auf einer entschleunigenden Atmung schaffen nicht nur einen deep Stretch für deine alltäglich angespannte Muskulatur, sondern vielmehr eine intensive Verbindung von Körper und Geist, einen Zustand von innerer Ruhe und Frieden, von Meditation. Abschließende Achtsamkeitsübungen lassen dich erholsam und voll positiver Energie in die neue Wochen starten.

In dieser Klasse weckst du dein inneres Feuer und findest genau darin Ruhe und Klarheit. Du bewegst dich achtsam durch kraftvolle, gehaltene Positionen, unterstützt von tiefer Atmung und mentaler Ausrichtung. Eine Praxis, die dich erdet und gleichzeitig stärkt – physisch wie energetisch. Diese Hatha-inspirierte Klasse verbindet innere Stille mit stabiler Kraft– und lässt so den Blick nach innen wie außen klarer, verbundener und bewusster werden.

Raus aus dem Alltag, rein in deinen Körper.  Bist du bereit zu erfahren, was dein Körper alles kann? Begib dich auf eine tiefe, intensive, bewusstseinserweiternde Reise zu Dir selbst, und zwar mit Raketenantrieb. Alles was du dazu brauchst ist dein Atem.  In diesem Kurs wird es nach einer kurzen Einführung eine Atemreise geben, in der ich dich mit Musik zu tiefen, kraftvollen Atmungen anleiten werde.   Keine Vorerfahrung, keine Technik notwendig, ich empfehle Dir lediglich bequeme Kleidung und Wasser. Wie auch beim Sport solltest du 2-3 Stunden vorher nichts gegessen oder Alkohol getrunken haben. Mit der Anmeldung versichere ich, dass ich KEINE: akute, ernsthafte Erkrankung oder Infektion habe, starke Medikamente einnehme, Epilepsie habe, kürzliche OP/ frische Wunde habe, Schwangerschaft habe, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankung habe. Bei Unklarheiten kannst du gerne den Trainer vor dem Kurs ansprechen.

Entdecke deinen ‘Yoga Flow - Herz & Hüftöffner‘. Der Kurs verbindet fließende Bewegungen mit längeren Dehnungen, öffnet geschmeidig deine Hüften und lässt dein Herz strahlen. Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Yogi bist – alle sind herzlich willkommen. Tauche ein und spüre die Magie der Herz & Hüftoeffnung. Hochwertige Matten sind vor Ort gratis zur Verfügung.

Sanfte Bewegungen und lang gehaltene Positionen aus dem Restorative Yoga werden in diesem Kurs mit der wohltuenden Wirkung ätherischer Öle kombiniert. Der Fokus liegt auf tiefer Entspannung, Regeneration und dem Loslassen von körperlicher und mentaler Anspannung. Unterstützt von Kissen, Bolstern und Decken werden die einzelnen Asanas passiv gehalten, um dem Körper Raum zum Öffnen und dem Geist Zeit zum Zur-Ruhe-Kommen zu geben. Die ätherischen Öle begleiten dich dabei mit ihren natürlichen Düften und fördern Ausgleich, innere Ruhe und Wohlbefinden. Dieser Kurs eignet sich ideal zum Stressabbau, zur Regeneration nach intensiver körperlicher Aktivität oder einfach, um neue Energie zu schöpfen. Alle Level sind willkommen – keine Vorkenntnisse nötig. Lass dich von sanfter Musik, warmem Licht und harmonischen Düften in einen Zustand tiefer Ruhe führen. Eine Einladung, dich selbst zu spüren und mit neuer Leichtigkeit in den Alltag zurückzukehren.

Du möchtest achtsam und voller Energie in den Tag starten? Dann bist du bei uns genau richtig. Mit fließenden und sanften Bewegungen wecken wir deinen ganzen Körper und Geist. Durch die Verbindung von Bewegung und Atmung aktivieren wir deinen Kreislauf und lassen dich Prana (=Lebensenergie) schöpfen. Diese Stunde ist für alle Yogis, aber vor allem für unerfahrene-Yogis geeignet und bietet die ideale Möglichkeit, den Tag mit positiver Energie und Achtsamkeit zu beginnen. Im Studio stehen dir hochwertige Matten und weitere Hilfsmittel zur Verfügung.

Mach deinem Körper ein wertvolles Geschenk und tauche ein in die Kälte, so wirst du deine Grenzen neu kennenlernen und energetisiert in den Tag starten. Wir werden gemeinsam mit einer Breathwork starten um dich aus dem Alltag und in deinen Körper zu bringen. Mit diesem Fokus und der Anleitung durch den Trainer wirst du so auf das darauffolgende Eisbad vorbereitet. Nutze diese Zeit um Dir eine neue, wertvolle Erfahrung zu bescheren und dein Bewusstsein auf ein neues Level zu heben. Bringe bitte geeignete Badekleidung mit, um ins Wasser zu gehen und ein Handtuch zum abtrocknen. Mit der Anmeldung versichere ich, dass ich KEINE: akute, ernsthafte Erkrankung oder Infektion habe, starke Medikamente einnehme, Epilepsie habe, kürzliche OP/ frische Wunde habe, Schwangerschaft habe, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankung oder Diabetes habe. Bei Unklarheiten kannst du gerne den Trainer vor dem Kurs ansprechen.

In diesem sanften Flow kombinieren wir achtsame Bewegungen mit tiefen Dehnungen und bewusster Atmung, um Spannungen zu lösen und den Geist zu entspannen. Perfekt, um Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und dich rundum wohlzufühlen.