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Ein kraftvoller Vinyasa Flow mit viel Core-Aktivierung - fließend, dynamisch und kraftvoll! Dich erwarten starke Sequenzen, kontrollierte Übergänge und eine große Portion Energie, die dich von innen stärkt und wach macht!

Starte mit einem Flow, der dich sanft aktiviert, den Kreislauf in Schwung bringt und den ganzen Körper mobilisiert. Danach geht es in tiefe, wohltuende Dehnungen, die Verspannungen lösen und dir mehr Beweglichkeit schenken. Diese Stunde verbindet Energie und Leichtigkeit mit bewusstem Loslassen – perfekt, um neue Kraft zu tanken und den Körper geschmeidig zu halten. Für alle Level geeignet.

Let’s flow out of the week! Dieser Kurs ist perfekt, um die Woche abzuschließen und sich auf die kommende vorzubereiten. Vanessa führt dich durch eine Reihe von fließenden Bewegungen und Asanas, die darauf abzielen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Der Fokus liegt auf achtsamer Bewegung mit fließenden Vinyasa-Sequenzen, Atemtechniken (Pranayama) und Entspannung. Thematisch stellen wir immer eines unserer sieben Chakren (Energiezentrum) in den Mittelpunkt, wir erfahren welche Eigenschaften das Chakra mitbringt und aktivieren es, um die Energie freizusetzen und Blockaden zu lösen. Für wen ist der Kurs geeignet? Dieser Kurs ist für alle Yoga-Level geeignet, von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen. Die Posen und Sequenzen können an individuelle Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden, sodass jeder Teilnehmer in seinem eigenen Tempo praktizieren kann.

Diese Yogapraxis hilft dir, gestärkt und voller Leichtigkeit in den Tag zu starten. Wir kombinieren fließende Bewegungen mit Atemübungen und Meditation, um uns einige Momente Zeit zu nehmen und ganz bei uns anzukommen. Bei passendem Wetter findet der Kurs auf unserer Dachterrasse statt.

Dieser Kurs kombiniert tiefgehende Dehnungen für den ganzen Körper mit regenerierenden Restorative-Haltungen zum Ausklang der Woche. Für alle Level geeignet, unterstützt die Praxis sowohl körperliche Flexibilität als auch geistige Ruhe. Sanfte Düfte aus hochwertigen Ölen begleiten die Stunde und schaffen eine Atmosphäre tiefer Entspannung, Erdung und Loslösung.

Dieser dynamische und kraftvolle Pilates Flow verbindet kräftigende Pilatesübungen mit mobilisierenden Einheiten und bewusster Atmung. Der Kurs ist offen für alle Level

In diesem Kurs erwarten dich kraftvolle, fließende Yoga-Sequenzen, ergänzt durch ruhige Momente der Achtsamkeit. Im Mittelpunkt steht die präzise Ausrichtung der Haltungen. Wir verbinden Atem und Bewegung, um Stärke, Flexibilität und Ausdauer aufzubauen. Gemeinsames Singen von Mantren vertieft die Praxis und schafft eine besondere Verbindung nach innen.

Beende deinen Tag mit einer ausgewogenen Yogaeinheit, die die belebende Energie eines aktiveren Vinyasa-Flows mit den ruhigen, regenerierenden Qualitäten des restorativeYoga verbindet. Du beginnst mit dynamischen, atemzentrierten Sequenzen, um im Körper anzukommen, Kraft aufzubauen, Stress abzubauen und– und dich sanft aus der Energie des Tages herauszulösen. Anschließend gleitest du in tiefe, ruhige Positionen, die Stille einladen, Spannungen lösen und Raum für achtsames Loslassen schaffen. Dieser ruhige, erdende Abschluss beruhigt das Nervensystem und bereitet dich auf einen entspannten Abend vor. Ideal für alle, die eine ganzheitliche Abendpraxis suchen, um Balance wiederherzustellen, Achtsamkeit zu kultivieren und nach einem vollen Tag mental wie körperlich neue Energie zu tanken.

In diesem Kurs stehen kraftvolle und fließende Yoga-Sequenzen im Mittelpunkt. Wir integrieren Atem und Bewegung, um Stärke, Flexibilität und Ausdauer aufzubauen. Die Klasse zeichnet sich durch einen harmonischen Fluss aus, begleitet von meditativen Pausen, die Raum für Achtsamkeit schaffen.  Geeignet für alle Yogi*nis mit Grundkenntnissen. 

Jivamukti Spiritual Warrior ist eine kraftvolle, klar geführte Yogastunde aus der Jivamukti Yoga-Tradition mit einer festen, durchdachten Abfolge. In fließendem Vinyasa-Rhythmus verbindest du Atem und Bewegung und durchläufst in einer Stunde eine vollständige Praxis: kurze Aufwärmung, Sonnengrüße, stehende Haltungen, Drehungen, Rück- und Vorbeugen, Umkehrhaltungen, Meditation und eine abschließende Entspannung. Die Sequenz bleibt immer gleich – das schafft Vertrautheit, Klarheit und Tiefe. Dadurch kannst du feiner werden: Dein Timing verbessert sich, dein Atem trägt die Bewegung, dein Körperbewusstsein verfeinert sich spürbar. Durch die Wiederholung werden Fortschritte deutlich wahrnehmbar und die Praxis wird zu einem meditativen Flow. Die Stunde ist dynamisch, fokussiert und ideal für alle, die regelmäßig und strukturiert üben möchten. Geeignet für Praktizierende mit etwas Erfahrung, Anfänger:innen sind jedoch herzlich willkommen und können über das klare Ansagen und den wiederkehrenden Ablauf gut in die Praxis hineinwachsen.