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Deep Flexibility ist ein wissenschaftlich fundierter Stretching-Kurs, der Beweglichkeit neu denkt. Statt Muskeln „in die Länge zu ziehen“, lernst du zu verstehen, wie Flexibilität wirklich entsteht: durch ein entspanntes Nervensystem, bewusste Atmung und kontrollierte Bewegung. Jede Stunde kombiniert kurze, leicht verständliche Wissensimpulse mit gezielten Dehn- und Mobilisationsübungen. Der Fokus wechselt wöchentlich zwischen verschiedenen Körperregionen, sodass du Schritt für Schritt nachhaltige Beweglichkeit aufbaust – spürbar, messbar und alltagstauglich, inklusive kleiner Routinen, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Für alle Levels geeignet.

Deep Strength Yoga vereint eine achtsame, nach innen gerichtete Yogapraxis mit kraftvollen Asana-Sequenzen zur gezielten Kräftigung der Muskulatur. Durch statisches Halten und fließende Bewegungen werden Kraft, Stabilität und Ausdauer nachhaltig aufgebaut. Der Kurs eignet sich besonders für alle, die ihre Yoga-Praxis vertiefen und gleichzeitig Flexibilität sowie Gleichgewicht weiterentwickeln möchten.

In diesem Kurs verbinden wir meine beiden Leidenschaften: Yin und Sound. Wir machen es uns an diesem Abend so richtig gemütlich und laden deine Batterien mit restorativen Yin-Positionen und den warmen, tiefen Sounds des Gongs wieder auf. Hier darfst du abgeben. Einfach sein. Bitte beachte, dass das Gong Bath möglicherweise nicht geeignet ist, wenn du: * schwanger bist (insbesondere im ersten Trimester) * Metallimplantate oder einen Herzschrittmacher hast * unter Epilepsie oder neurologischen Störungen leidest Wenn du dir unsicher bist, ob das Gong Bath für dich geeignet ist, konsultiere bitte vorher eine Fachperson. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.

Fließende Bewegungen aus dem Vinyasa Yoga werden in diesem Kurs mit tiefen Stretches kombiniert. Die einzelnen Asanas basieren auf dem Dehnen unterschiedlicher Muskelgruppen und werden länger gehalten, um die Beweglichkeit zu fördern. Die Übergänge hingegen werden dynamisch gestaltet und sind stets von der Atmung begleitet. Es werden verschiedene Variationen für die einzelnen Asanas gegeben, sodass der Kurs für alle Level geeignet ist. Die Balance des Kurses aus dem fließenden Flow und den statisch haltenden Asanas soll dich dazu einladen Ruhe in der Bewegung zu finden.

Beginne deinen Sonntag voller Energie! Fließe mit mir durch dynamische Vinyasa-Sequenzen, die Körper und Geist beleben. Wir starten sanft, verbinden Atem und Bewegung und steigern dann die Intensität. Finde im Verlauf der Stunde eine tiefere Verbindung zu dir und verlasse den Kurs energiegeladen und voller Frische. Alle Level sind herzlich willkommen. Let's flow and glow!

In diesem vinyasa Yoga Flow gibt es gleichermaßen aktivierende und entspannte Yoga Asanas. Wir fließen durch sonnengrüße auf dem rooftop und werden zwischendurch einzelne Asanas und Dehnungen für etwas länger halten! Der Kurs ist für jedes Level geeignet.

Du hast Lust morgens schon kraftvolle Asanas zu praktizieren und mit Energie in den Tag zu starten? In diesem Kurs wird es fließend, kraftvoll und wir erzeugen einiges an Wärme und - guter - Energie! Für alle Level offen!

Beim Slow Flow Yoga steht die bewusste Verlangsamung im Fokus. Wir nehmen uns ausreichend Zeit, sowohl den Körper als auch den Geist in Kraft und Ruhe zu stärken. Diese sanfte, meditative Form des Vinyasa Yogas erlaubt dir langsame und bewusste Bewegungen mit dem Atem zu verbinden und harmonisch zu fließen. Durch längeres Halten von Posen wird der Körper gelegentlich herausgefordert, während die Gesamtpraxis dennoch entspannend, fließend und meditativ bleibt — ein Wechselspiel aus Yin und Yang.  Insgesamt bietet der Slow Flow Yoga eine wohltuende Kombination aus Erdung, Entschleunigung und kraftvoller Ruhe. Die Klasse vereint sanfte, mobilisierende Bewegungen mit bewussten Atemübungen und endet mit ausgiebiger Entspannung und Meditation. Perfekt, um in deinen Tag zu beenden. 


Bewusstes atmen kann alles verändern - entdecke mit Breathwork, welche Wunder in deinem Inneren auf dich warten. Durch deinen Atem kannst du tief in dein Inneres eintauchen, Blockaden lösen und dein schlummerndes Potenzial wecken. Breathwork schafft wieder Verbindung zu deinem Körper und deinen Emotionen, unterstützt Heilungsprozesse und hilft dir, mit Stress besser umzugehen. Wir werden zu Beginn mit der Anamnese deiner individuellen Themen und Bedürfnisse starten, die im Fokus der Session stehen werden. Mit osteopathischen, kraniosakralen und energetischen Behandlungen bereiten wir dich dann auf die Atemreise vor. In der anschließenden, 60-minütigen Breathwork-Session leite ich dann zum bewussten Atmen mit einem ausgewählten Musikset an und unterstütze deinen Prozess durch Körper- und Energiearbeit. Nach der Landung haben wir dann noch ausreichend Zeit für die wichtigste Phase: die Integration deiner Erfahrung in dein Leben. Keine Vorerfahrung oder Technik erforderlich. Ich empfehle Dir lediglich bequeme Kleidung und Wasser. Ebenfalls solltest du 2-3 Stunden vorher nichts gegessen haben. Spüre, was in dir steckt – dein Atem führt dich dorthin. Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten! Mit der Anmeldung versichere ich, dass ich KEINE: akute oder schwere Erkrankung habe, z.B. eine akute Psychose, Erkrankungen, die aktuell mit Psychopharmaka medikamentiert werden, Herz-Kreislauf Erkrankungen, Epilepsie, kürzliche OP oder Verletzung, akute Infektionskrankheit habe oder mich im fortgeschrittenen Stadium einer Schwangerschaft befinde. Wir raten in diesen Fällen von einer Teilnahme ab. Wenn du dir unsicher bist, ob du teilnehmen kannst oder nicht, kannst du uns gerne vor dem Kurs kontaktieren.

Herzlich willkommen bei unserer traditionellen „Ice, Ice Baby“-Klasse 🧘🏼‍♂️🧊 In dieser Klasse bringen wir Yin-Energie (Ruhe) und Yang-Energie (Aktivität) in Balance, um dein gesamtes System ganzheitlich zu harmonisieren ☯️ Yin-Teil 🧘🏼‍♂️ Wir starten mit einer Atemmeditation, um dein Bewusstsein für Körper und Geist zu erhöhen. Danach erwartet dich eine ausgiebige Asanapraxis mit dem Ziel, das Nervensystem zu regulieren und innere Stabilität zu fördern. Die Stunde wird von wohltuenden Düften (ätherische Öle, Palo Santo, Tigerbalsam) sowie heilsamen Klängen (Gong, Klangschalen, Harmonium & Gesang) begleitet, sodass sie ganzheitlich auf dein System wirken kann. Yang-Teil 🧊 Als Vorbereitung auf das Eisbad führen wir dich durch ein aktivierendes Breathwork. Danach geht es – umgezogen – auf unser Rooftop, wo du deine ganz individuellen Erfahrungen in unseren Arctic-Tube-Eisbädern (Wassertemperatur ca. 3 °C) sammeln darfst. Zum anschließenden Aufwärmen und Ausklang laden wir dich auf einen kostenlosen Tee ein 🤍🫖 Bringe für diesen Kurs neben gemütlicher Kleidung für das Yoga unbedingt Badesachen, ein Handtuch und eventuell Schlappen mit. Für alle weiteren Fragen wende dich gerne an unsere erfahrenen Lehrer vor Ort. Wir freuen uns auf dich ✨