Pilates – komm und bewege dich. Bring deinen Körper durch bewusste Bewegungsabläufe und dynamische Atmungstechniken in Einklang. Pilates zielt darauf ab, den gesamten Körper zu aktivieren und gleichzeitig Flexibilität, Mobilität sowie Kraft zu stärken. Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle, die ihrer Körperhaltung, ihrem Stressmanagement und ihrem allgemeinen Wohlbefinden etwas Gutes tun wollen.

Sculpt Pilates ist ein intensiver Pilates-Kurs, der darauf abzielt, den gesamten Körper zu stärken und zu definieren. Mit präzisen Übungen und langsamen, kontrollierten Bewegungen wird besonders die Tiefenmuskulatur angesprochen, um eine stabile und kraftvolle Körpermitte zu entwickeln. Kleine Geräte wie Pilates Bälle und Ancle Weights kommen zum Einsatz, um die Intensität der Übungen zu steigern und so die Muskulatur optimal zu formen und zu stärken. Let’s sculpt, shape and shine! Für alle Level offen.

Pilates Flow verbindet die gezielte Kräftigung und Körperkontrolle des klassischen Pilates mit fließenden, miteinander verbundenen Bewegungssequenzen. Wir starten mit einer sanften Mobilisation und Aktivierung und steigern uns anschließend in dynamischere Flow-Sequenzen, die verschiedene Pilates-Übungen miteinander verbinden. Dabei stärken wir gezielt die Körpermitte, den Rücken, die Beine und das Gesäß und fördern gleichzeitig Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Atmung begleitet den Flow und gibt den Bewegungen ihren Rhythmus, sodass Atem und Bewegung harmonisch ineinandergreifen. Zum Abschluss führt eine gezielte Deep-Stretch-Sequenz die beanspruchte Muskulatur in die Dehnung und lässt den Körper wieder zur Ruhe kommen. So lässt du den Tag bewusst ausklingen und startest mit neuer Kraft und Leichtigkeit in die Woche.

Starte bewusst und sanft in deinen Tag mit unserem Morning Mobility Flow. Diese Stunde kombiniert fließende Bewegungen mit gezielten Mobilisationsübungen, um deinen Körper aufzuwecken, Verspannungen zu lösen und deine Gelenke geschmeidig zu halten. Dich erwartet eine achtsame Praxis, die Atem und Bewegung verbindet und dir gleichzeitig Kraft, Stabilität und Flexibilität schenkt. Der Flow ist ruhig, aber aktivierend. Perfekt, um Energie zu tanken, den Geist zu klären und mit einem guten Körpergefühl in den Tag zu starten. Geeignet für alle Level.

Dieser Yang to Yin Yoga Kurs verbindet sanfte Flows mit ruhigen, tiefen Dehnungen. Im Yang-Teil aktivieren wir den Körper mit dynamischen Bewegungen, während der Yin-Teil uns in die Stille führt, um tiefe Entspannung zu finden. Ideal, um Balance zwischen Energie und Ruhe zu schaffen. Für alle Level geeignet.

Der Feel Good Flow ist eine wohltuende Yogapraxis für den ganzen Körper. In sanft fließenden Bewegungen verbinden wir Atem und Asanas zu einer harmonischen Sequenz. Der Fokus liegt auf ausgewogener Mobilisierung, kräftigenden Posen und wohltuender Dehnung. Die Stunde schenkt dir Raum, Spannungen zu lösen, neue Energie zu tanken und mit einer tiefen Entspannung gelassen und gestärkt in den Tag & das Wochenende zu gehen.

Spiritual Warrior ist eine dynamische, kraftvolle Vinyasa-Sequenz aus der Jivamukti Yoga Tradition. Der Kurs verbindet fließende, rhythmische Bewegungen mit bewusstem Atem, energetisierenden Stehhaltungen und einer klaren inneren Ausrichtung. Im Mittelpunkt steht die Erfahrung von Präsenz: Du wirst durch eine feste, strukturierte Abfolge geführt, die dich körperlich fordert und gleichzeitig mental zentriert. Die Praxis ist bewusst repetitiv aufgebaut, sodass sich Kraft, Fokus und meditative Klarheit vertiefen können. Spiritual Warrior ist für alle geeignet, die eine kraftvolle, klare und zugleich spirituell eingebettete Praxis suchen – unabhängig davon, ob du bereits Erfahrung mit dynamischem Yoga hast.

Ein dynamischer Vinyasa Flow, in dem Körper und Atmung durch fließende Bewegungen miteinander verbunden werden. Ein wenig Vorerfahrung ist in diesem Kurs hilfreich, es sind aber auch frisch startende Yogi:nis herzlich willkommen! 


A deeply nourishing practice that invites you to slow down and turn inward. Through long-held, floor-based yin postures and gentle somatic guidance, we’ll explore the subtle language of the body and release tension held in the tissues and nervous system. The practice is accompanied by a meditative sound journey, allowing the vibrations to support relaxation, integration, and a deeper connection to the inner landscape.

Dieser Kurs bietet dir eine dynamische Yogastunde, die darauf abzielt, Körper und Geist zu stärken und gleichzeitig ein intensives körperliches Training zu bieten. Diese energiegeladene Praxis kombiniert fliessende Vinyasa-Sequenzen mit kräftigenden Übungen, um den Körper zu aktivieren, Muskeln aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Komm vorbei und schwitze es aus - für ein intensives und erfrischendes Yogaerlebnis, das dich gestärkt und revitalisiert zurücklässt! Für alle level offen.