Zum längsten Tag des Jahres schenken wir uns 90 Minuten voller Energie, Bewegung und Klarheit. Freue dich auf einen kraftvollen Yoga Flow mit Sonnengruß-Variationen, Atemarbeit und Meditation – gefolgt von einem geführten Eisbad für einen erfrischenden Neustart in die zweite Jahreshälfte. Das Eisbad ist freiwillig und auch für Einsteiger:innen geeignet.

Core Flow ist ein dynamischer Yoga-Flow mit Fokus auf deine Körpermitte. Jede Stunde ist anders aufgebaut, aber eines bleibt gleich: Wir arbeiten kraftvoll, fließend und achtsam an deinem Core. Wir starten sanft mobilisierend und erhöhen langsam die Intensität. Das Innere Feuer schmiedet nicht nur deine Rumpfmuskulatur, sondern auch deine innere Stärke.

In diesem Kurs stehen kraftvolle und fließende Yoga-Sequenzen im Mittelpunkt. Wir integrieren Atem und Bewegung, um Stärke, Flexibilität und Ausdauer aufzubauen. Die Klasse zeichnet sich durch einen harmonischen Fluss aus, begleitet von meditativen Pausen, die Raum für Achtsamkeit schaffen.  Geeignet für alle Yogi*nis mit Grundkenntnissen. 

Raus aus dem Alltag, rein in deinen Körper.  Bist du bereit zu erfahren, was dein Körper alles kann? Begib dich auf eine tiefe, intensive, bewusstseinserweiternde Reise zu Dir selbst, und zwar mit Raketenantrieb. Alles was du dazu brauchst ist dein Atem.  In diesem Kurs wird es nach einer kurzen Einführung eine Atemreise geben, in der ich dich mit Musik zu tiefen, kraftvollen Atmungen anleiten werde.   Keine Vorerfahrung, keine Technik notwendig, ich empfehle Dir lediglich bequeme Kleidung und Wasser. Wie auch beim Sport solltest du 2-3 Stunden vorher nichts gegessen oder Alkohol getrunken haben. Mit der Anmeldung versichere ich, dass ich KEINE: akute, ernsthafte Erkrankung oder Infektion habe, starke Medikamente einnehme, Epilepsie habe, kürzliche OP/ frische Wunde habe, Schwangerschaft habe, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankung habe. Bei Unklarheiten kannst du gerne den Trainer vor dem Kurs ansprechen.

Yoga meets Pilates. Erlebe die Symbiose von Yoga und Pilates: Yogalates vereint die meditative Kraft des Yoga mit den feurigen Übungen des Pilates. In einem dynamischen Yoga Flow werden Elemente des Pilates eingebaut wodurch gezielt die Tiefenmuskulatur gestärkt wird. Präzise Pilates-Übungen helfen dir, deine Yoga-Haltungen (Asanas) zu perfektionieren und eine bessere Haltung sowohl im Yoga, als auch im Alltag zu erreichen. Durch eine Kombination der Isolierung und Aktivierung spezifischer Muskelpartien, umrundet von einer spielerischen Yoga Sequenz wird deine Körperwahrnehmung gestärkt und du bekommst ein tieferes Verständnis für Bewegungsmuster deines Körpers. Komm vorbei und entfache das Feuer 🔥 Für alle Level offen.

Eine ruhige, tief wirkende Praxis für mehr Beweglichkeit und innere Ruhe. Durch lang gehaltene Dehnungen und sanfte Faszienarbeit lösen wir gezielt Spannungen im Körper und schaffen mehr Raum in Muskeln und Bindegewebe. Der Fokus liegt auf Entschleunigung, bewusster Atmung und Regeneration. Für alle Level geeignet und ideal zum Stressabbau und Loslassen im Alltag.

In dieser Vinyasa-Stunde erwartet dich eine fließende und gleichzeitig fordernde Yogapraxis. Mit einem Fokus auf präzise Ausrichtung, funktionelle Übergänge und stabilisierende Haltungen kommst du in deine Kraft – körperlich wie mental. Die Klasse richtet sich an alle, die gerne herausgefordert werden: Du kannst dich auf kreative Flows, Twists und Balance-Elemente freuen. Gleichzeitig bleibt genug Raum, um die Verbindung zum Atem zu halten und deine Praxis mit Achtsamkeit zu vertiefen.

Gezielte Mobility-Flows und tiefe Dehnungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, deine Beweglichkeit zu verbessern und ganz bei dir anzukommen – ideal nach dem Training oder einfach zum Abschalten. Für alle Levels geeignet. Bei gutem Wetter findet die Stunde auf dem Rooftop statt.

Du möchtest achtsam und voller Energie in den Tag starten? Dann bist du bei uns genau richtig. Mit fließenden und sanften Bewegungen wecken wir deinen ganzen Körper und Geist. Durch die Verbindung von Bewegung und Atmung aktivieren wir deinen Kreislauf und lassen dich Prana (=Lebensenergie) schöpfen. Diese Stunde ist für alle Yogis, aber vor allem für unerfahrene-Yogis geeignet und bietet die ideale Möglichkeit, den Tag mit positiver Energie und Achtsamkeit zu beginnen. Im Studio stehen dir hochwertige Matten und weitere Hilfsmittel zur Verfügung.

Lass dich in dieser Stunde in tiefe Entspannung tragen. Sanfte, unterstützte Restorative-Yoga-Positionen helfen deinem Körper loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Begleitet von harmonischen Klängen und sanften Schwingungen entsteht ein Raum, in dem dein Nervensystem zur Ruhe kommt und Körper, Geist und Seele in Einklang finden. Die Kombination aus wohltuenden Haltungen und beruhigenden Sounds lädt dich ein, Stress und Anspannung abzulegen und ganz in deine innere Balance einzutauchen. Für alle Level geeignet.