Die Klasse ist ideal für alle, die ihren Core stärken und gleichzeitig Balance und Körperbewusstsein verbessern möchten. Mal statisch, mal dynamisch fließend, erkunden wir verschiedene Asanas für mehr Stabilität in unserer Rumpfmuskulatur. Neben der Aktivierung deiner Körpermitte, wird außerdem eine verbesserte Atmung und Energiefluss im gesamten Körper gefördert. So schaffst du dir eine stabile Basis, die dir im Yoga und im Alltag mehr Leichtigkeit und Standfestigkeit verleiht.

In diesem Kurs stehen kraftvolle und fließende Yoga-Sequenzen im Mittelpunkt. Wir integrieren Atem und Bewegung, um Stärke, Flexibilität und Ausdauer aufzubauen. Die Klasse zeichnet sich durch einen harmonischen Fluss aus, begleitet von meditativen Pausen, die Raum für Achtsamkeit schaffen.  Geeignet für alle Yogi*nis mit Grundkenntnissen. 

Raus aus dem Alltag, rein in deinen Körper.  Bist du bereit zu erfahren, was dein Körper alles kann? Begib dich auf eine tiefe, intensive, bewusstseinserweiternde Reise zu Dir selbst, und zwar mit Raketenantrieb. Alles was du dazu brauchst ist dein Atem.  In diesem Kurs wird es nach einer kurzen Einführung eine Atemreise geben, in der ich dich mit Musik zu tiefen, kraftvollen Atmungen anleiten werde.   Keine Vorerfahrung, keine Technik notwendig, ich empfehle Dir lediglich bequeme Kleidung und Wasser. Wie auch beim Sport solltest du 2-3 Stunden vorher nichts gegessen oder Alkohol getrunken haben. Mit der Anmeldung versichere ich, dass ich KEINE: akute, ernsthafte Erkrankung oder Infektion habe, starke Medikamente einnehme, Epilepsie habe, kürzliche OP/ frische Wunde habe, Schwangerschaft habe, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankung habe. Bei Unklarheiten kannst du gerne den Trainer vor dem Kurs ansprechen.

Yoga meets Pilates. Erlebe die Symbiose von Yoga und Pilates: Yogalates vereint die meditative Kraft des Yoga mit den feurigen Übungen des Pilates. In einem dynamischen Yoga Flow werden Elemente des Pilates eingebaut wodurch gezielt die Tiefenmuskulatur gestärkt wird. Präzise Pilates-Übungen helfen dir, deine Yoga-Haltungen (Asanas) zu perfektionieren und eine bessere Haltung sowohl im Yoga, als auch im Alltag zu erreichen. Durch eine Kombination der Isolierung und Aktivierung spezifischer Muskelpartien, umrundet von einer spielerischen Yoga Sequenz wird deine Körperwahrnehmung gestärkt und du bekommst ein tieferes Verständnis für Bewegungsmuster deines Körpers. Komm vorbei und entfache das Feuer 🔥 Für alle Level offen.

Eine ruhige, tief wirkende Praxis für mehr Beweglichkeit und innere Ruhe. Durch lang gehaltene Dehnungen und sanfte Faszienarbeit lösen wir gezielt Spannungen im Körper und schaffen mehr Raum in Muskeln und Bindegewebe. Der Fokus liegt auf Entschleunigung, bewusster Atmung und Regeneration. Für alle Level geeignet und ideal zum Stressabbau und Loslassen im Alltag.

In dieser Vinyasa-Stunde erwartet dich eine fließende und gleichzeitig fordernde Yogapraxis. Mit einem Fokus auf präzise Ausrichtung, funktionelle Übergänge und stabilisierende Haltungen kommst du in deine Kraft – körperlich wie mental. Die Klasse richtet sich an alle, die gerne herausgefordert werden: Du kannst dich auf kreative Flows, Twists und Balance-Elemente freuen. Gleichzeitig bleibt genug Raum, um die Verbindung zum Atem zu halten und deine Praxis mit Achtsamkeit zu vertiefen.

Gezielte Mobility-Flows und tiefe Dehnungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, deine Beweglichkeit zu verbessern und ganz bei dir anzukommen – ideal nach dem Training oder einfach zum Abschalten. Für alle Levels geeignet. Bei gutem Wetter findet die Stunde auf dem Rooftop statt.

Du möchtest achtsam und voller Energie in den Tag starten? Dann bist du bei uns genau richtig. Mit fließenden und sanften Bewegungen wecken wir deinen ganzen Körper und Geist. Durch die Verbindung von Bewegung und Atmung aktivieren wir deinen Kreislauf und lassen dich Prana (=Lebensenergie) schöpfen. Diese Stunde ist für alle Yogis, aber vor allem für unerfahrene-Yogis geeignet und bietet die ideale Möglichkeit, den Tag mit positiver Energie und Achtsamkeit zu beginnen. Im Studio stehen dir hochwertige Matten und weitere Hilfsmittel zur Verfügung.

Lass dich in dieser Stunde in tiefe Entspannung tragen. Sanfte, unterstützte Restorative-Yoga-Positionen helfen deinem Körper loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Begleitet von harmonischen Klängen und sanften Schwingungen entsteht ein Raum, in dem dein Nervensystem zur Ruhe kommt und Körper, Geist und Seele in Einklang finden. Die Kombination aus wohltuenden Haltungen und beruhigenden Sounds lädt dich ein, Stress und Anspannung abzulegen und ganz in deine innere Balance einzutauchen. Für alle Level geeignet.

Mach deinem Körper ein wertvolles Geschenk und tauche ein in die Kälte, so wirst du deine Grenzen neu kennenlernen und energetisiert in den Tag starten. Wir werden gemeinsam mit einer Breathwork starten um dich aus dem Alltag und in deinen Körper zu bringen. Mit diesem Fokus und der Anleitung durch den Trainer wirst du so auf das darauffolgende Eisbad vorbereitet. Nutze diese Zeit um Dir eine neue, wertvolle Erfahrung zu bescheren und dein Bewusstsein auf ein neues Level zu heben. Bringe bitte geeignete Badekleidung mit, um ins Wasser zu gehen und ein Handtuch zum abtrocknen. Mit der Anmeldung versichere ich, dass ich KEINE: akute, ernsthafte Erkrankung oder Infektion habe, starke Medikamente einnehme, Epilepsie habe, kürzliche OP/ frische Wunde habe, Schwangerschaft habe, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankung oder Diabetes habe. Bei Unklarheiten kannst du gerne den Trainer vor dem Kurs ansprechen.