"Twist into the Week" ist ein erfrischender Yoga-Kurs, der darauf abzielt, den Körper zu entgiften und zu mobilisieren. Mit einem Schwerpunkt auf Drehungen werden Verspannungen gelöst und die Wirbelsäule gestreckt. Diese dynamische Mittagspause ist für alle Leistungsstufen geeignet, wobei Yoga-Erfahrung von Vorteil ist. Genieße eine achtsame und kraftvolle Praxis, um frisch und gestärkt in die Woche zu starten. Offen für alle Level.

Kräftigung trifft Länge, Stabilität trifft Leichtigkeit. In diesem Kurs verbinden wir die kraftvolle Tiefe des Pilates mit wohltuenden, fließenden Stretching-Sequenzen. Wir aktivieren gezielt deine Körpermitte, stärken Rücken, Beine und Beckenboden – und schaffen im Anschluss Raum für mehr Beweglichkeit und Flexibilität. Dich erwartet eine ausgewogene Mischung aus kontrollierten, präzisen Übungen und längeren Dehnmomenten, die Spannungen lösen und dein Körpergefühl verfeinern.

Atme dich zurück zu dir: In unseren Breathwork Sessions erwartet dich ein sicherer Raum für Loslassen, Verbindung und echte innere Klarheit. Unterschiedliche Trainer:innen begleiten dich mit verschiedenen Ansätzen – doch im Mittelpunkt steht immer eins: dein Atem. Durch bewusst geführte Atmung in Kombination mit Musik kommst du raus aus dem Kopf und tief in deinen Körper. Du regulierst dein Nervensystem, löst innere Anspannung und findest zurück zu deinem natürlichen Rhythmus. Ob sanft oder aktivierend – jede Session wirkt auf ihre Weise tiefgreifend und transformierend. Mal kraftvoll und energiegeladen – mal meditativ und nährend. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur Offenheit für dich selbst. Für alle, die eine Auszeit suchen, mehr Verbindung spüren und den Atem als kraftvolles Tool zur Selbstregulation entdecken wollen. Bitte trage bequeme Kleidung, bring Wasser mit und iss 2–3 Stunden vor dem Kurs nichts Schweres. Hinweis: Breathwork ist intensiv. Wenn du akute Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Probleme, Epilepsie, eine frische OP oder eine Schwangerschaft hast, sprich vor der Session unbedingt mit dem/der Trainer:in.

Dieser Slow Flow lädt dich ein, deinen Tag in sanften Bewegungen ausklingen zu lassen, den Stress des Alltags loszulassen und deinen Körper in eine harmonische Balance zu bringen. Sanfte Flows, achtsame Dehnungen und beruhigende Atemübungen unterstützen dich dabei, den Tag hinter dir zu lassen und in einen Zustand der Ruhe zu kommen. Der Sunset Flow ist für alle Level geeignet – ganz gleich, ob du ein erfahrener Yogi oder Anfänger bist.

Starte entspannt in den Abend und schenke dir bewusst Zeit für dich. In dieser wohltuenden Stretch – Breath – Relax Session verbinden wir sanfte Dehnungen, bewusste Atemarbeit und tiefe Entspannung, um Spannungen des Tages loszulassen und wieder in deine Balance zu finden. Dich erwartet eine ruhige, fließende Praxis, die Körper und Geist entschleunigt und dir Raum gibt, einfach durchzuatmen, anzukommen und den Tag hinter dir zu lassen. Für alle Level geeignet.

Yoga meets Pilates. Erlebe die Symbiose von Yoga und Pilates: Yogalates vereint die meditative Kraft des Yoga mit den feurigen Übungen des Pilates. In einem dynamischen Yoga Flow werden Elemente des Pilates eingebaut wodurch gezielt die Tiefenmuskulatur gestärkt wird. Präzise Pilates-Übungen helfen dir, deine Yoga-Haltungen (Asanas) zu perfektionieren und eine bessere Haltung sowohl im Yoga, als auch im Alltag zu erreichen. Durch eine Kombination der Isolierung und Aktivierung spezifischer Muskelpartien, umrundet von einer spielerischen Yoga Sequenz wird deine Körperwahrnehmung gestärkt und du bekommst ein tieferes Verständnis für Bewegungsmuster deines Körpers. Komm vorbei und entfache das Feuer 🔥 Für alle Level offen.

Der "Stretch and Relax" Yogakurs ist die perfekte Kombination aus sanften Dehnübungen und tiefgehender Entspannung. In diesen Sessions liegt der Fokus darauf, deinen Körper behutsam zu dehnen, Spannungen zu lösen und deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Die langsamen, fließenden Bewegungen fördern die Flexibilität und Geschmeidigkeit deiner Muskeln, während Atemübungen und meditative Elemente dir helfen, Stress abzubauen und ein Gefühl von innerem Frieden zu finden. Lass den Stress hinter dir, und gönn dir eine wohltuende Pause mit "Stretch and Relax".

Pilates – komm und bewege dich. Bring deinen Körper durch bewusste Bewegungsabläufe und dynamische Atmungstechniken in Einklang. Pilates zielt darauf ab, den gesamten Körper zu aktivieren und gleichzeitig Flexibilität, Mobilität sowie Kraft zu stärken. Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle, die ihrer Körperhaltung, ihrem Stressmanagement und ihrem allgemeinen Wohlbefinden etwas Gutes tun wollen.

In diesem Kurs kombinieren wir sanfte Dehnungen mit bewusster Atmung, um den Körper aufzuwärmen, Verspannungen zu lösen und den Geist zu fokussieren. Die fließenden Bewegungen helfen dir, nach dem Aufwachen deine Flexibilität zu steigern und dich auf den Tag vorzubereiten. Mit gezielten Atemübungen aktivierst du dein Energielevel und findest innere Ruhe. Stretch, Breathe & Release ist ideal, um erfrischt und entspannt in deine zweite Tageshälfte zu starten.

Unser *Mindful Morning Yoga Kurs* lädt dich dazu ein, den Tag mit bewusster Atmung und sanften, achtsamen Bewegungen zu beginnen. In einer ruhigen, meditativen Atmosphäre lernst du, die Verbindung zwischen Atem und Bewegung zu spüren und tiefer in deinen Körper hineinzuhorchen. Der Kurs ist speziell für Anfänger geeignet und hilft dir, deine innere Balance zu finden, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Zum Abschluss führt eine geführte Tiefenentspannung in ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit. Starte den Tag voller Energie und Klarheit! Offen für alle Level