Pilates – komm und bewege dich. Bring deinen Körper durch bewusste Bewegungsabläufe und dynamische Atmungstechniken in Einklang. Pilates zielt darauf ab, den gesamten Körper zu aktivieren und gleichzeitig Flexibilität, Mobilität sowie Kraft zu stärken. Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle, die ihrer Körperhaltung, ihrem Stressmanagement und ihrem allgemeinen Wohlbefinden etwas Gutes tun wollen.

Entdecke deinen ‘Yoga Flow - Herz & Hüftöffner‘. Der Kurs verbindet fließende Bewegungen mit längeren Dehnungen, öffnet geschmeidig deine Hüften und lässt dein Herz strahlen. Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Yogi bist – alle sind herzlich willkommen. Tauche ein und spüre die Magie der Herz & Hüftoeffnung. Hochwertige Matten sind vor Ort gratis zur Verfügung.

Die Klasse ist ideal für alle, die ihren Core stärken und gleichzeitig Balance und Körperbewusstsein verbessern möchten. Mal statisch, mal dynamisch fließend, erkunden wir verschiedene Asanas für mehr Stabilität in unserer Rumpfmuskulatur. Neben der Aktivierung deiner Körpermitte, wird außerdem eine verbesserte Atmung und Energiefluss im gesamten Körper gefördert. So schaffst du dir eine stabile Basis, die dir im Yoga und im Alltag mehr Leichtigkeit und Standfestigkeit verleiht.

In diesem Kurs stehen kraftvolle und fließende Yoga-Sequenzen im Mittelpunkt. Wir integrieren Atem und Bewegung, um Stärke, Flexibilität und Ausdauer aufzubauen. Die Klasse zeichnet sich durch einen harmonischen Fluss aus, begleitet von meditativen Pausen, die Raum für Achtsamkeit schaffen.  Geeignet für alle Yogi*nis mit Grundkenntnissen. 

Raus aus dem Alltag, rein in deinen Körper.  Bist du bereit zu erfahren, was dein Körper alles kann? Begib dich auf eine tiefe, intensive, bewusstseinserweiternde Reise zu Dir selbst, und zwar mit Raketenantrieb. Alles was du dazu brauchst ist dein Atem.  In diesem Kurs wird es nach einer kurzen Einführung eine Atemreise geben, in der ich dich mit Musik zu tiefen, kraftvollen Atmungen anleiten werde.   Keine Vorerfahrung, keine Technik notwendig, ich empfehle Dir lediglich bequeme Kleidung und Wasser. Wie auch beim Sport solltest du 2-3 Stunden vorher nichts gegessen oder Alkohol getrunken haben. Mit der Anmeldung versichere ich, dass ich KEINE: akute, ernsthafte Erkrankung oder Infektion habe, starke Medikamente einnehme, Epilepsie habe, kürzliche OP/ frische Wunde habe, Schwangerschaft habe, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankung habe. Bei Unklarheiten kannst du gerne den Trainer vor dem Kurs ansprechen.

Yoga meets Pilates. Erlebe die Symbiose von Yoga und Pilates: Yogalates vereint die meditative Kraft des Yoga mit den feurigen Übungen des Pilates. In einem dynamischen Yoga Flow werden Elemente des Pilates eingebaut wodurch gezielt die Tiefenmuskulatur gestärkt wird. Präzise Pilates-Übungen helfen dir, deine Yoga-Haltungen (Asanas) zu perfektionieren und eine bessere Haltung sowohl im Yoga, als auch im Alltag zu erreichen. Durch eine Kombination der Isolierung und Aktivierung spezifischer Muskelpartien, umrundet von einer spielerischen Yoga Sequenz wird deine Körperwahrnehmung gestärkt und du bekommst ein tieferes Verständnis für Bewegungsmuster deines Körpers. Komm vorbei und entfache das Feuer 🔥 Für alle Level offen.

Eine ruhige, tief wirkende Praxis für mehr Beweglichkeit und innere Ruhe. Durch lang gehaltene Dehnungen und sanfte Faszienarbeit lösen wir gezielt Spannungen im Körper und schaffen mehr Raum in Muskeln und Bindegewebe. Der Fokus liegt auf Entschleunigung, bewusster Atmung und Regeneration. Für alle Level geeignet und ideal zum Stressabbau und Loslassen im Alltag.

In dieser Vinyasa-Stunde erwartet dich eine fließende und gleichzeitig fordernde Yogapraxis. Mit einem Fokus auf präzise Ausrichtung, funktionelle Übergänge und stabilisierende Haltungen kommst du in deine Kraft – körperlich wie mental. Die Klasse richtet sich an alle, die gerne herausgefordert werden: Du kannst dich auf kreative Flows, Twists und Balance-Elemente freuen. Gleichzeitig bleibt genug Raum, um die Verbindung zum Atem zu halten und deine Praxis mit Achtsamkeit zu vertiefen.

Der "Stretch and Relax" Yogakurs ist die perfekte Kombination aus sanften Dehnübungen und tiefgehender Entspannung. In diesen Sessions liegt der Fokus darauf, deinen Körper behutsam zu dehnen, Spannungen zu lösen und deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Die langsamen, fließenden Bewegungen fördern die Flexibilität und Geschmeidigkeit deiner Muskeln, während Atemübungen und meditative Elemente dir helfen, Stress abzubauen und ein Gefühl von innerem Frieden zu finden. Lass den Stress hinter dir, und gönn dir eine wohltuende Pause mit "Stretch and Relax".

Dieser Vinyasa Kurs stellt eine bunte Mischung aus Pranayama Übungen, dynamischen Sonnengrüßen und kraftvollen Asanas dar - der perfekte Energiekick für den Morgen. Wir nehmen uns zu Beginn etwas Zeit um auf der Matte anzukommen und unsere natürliche Atmung zu finden. Im Verlauf der Stunde werden die Bewegungen etwas kraftvoller. Es werden Alternativen für die einzelnen Asanas gegeben, sodass du selbst entscheiden kannst, wie weit du gehen möchtest.