Beende deine Woche mit einer Extraportion Entspannung. In diesem ruhigen Kurs lösen wir körperliche und mentale Spannungen durch sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und entspannende Yin-Yoga-Elemente. Ideal, um Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und mit mehr Leichtigkeit in die neue Woche zu starten. Für alle Levels geeignet.

Gezielte Mobility-Flows und tiefe Dehnungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, deine Beweglichkeit zu verbessern und ganz bei dir anzukommen – ideal nach dem Training oder einfach zum Abschalten. Für alle Levels geeignet. Bei gutem Wetter findet die Stunde auf dem Rooftop statt.

Dieser dynamische und kraftvolle Pilates Flow verbindet kräftigende Pilatesübungen mit mobilisierenden Einheiten und bewusster Atmung. Der Kurs ist offen für alle Level

Morning Pilates Boost bringt deinen Körper am Morgen in Schwung und stärkt deine Mitte für den Tag. Mit gezielten, klar aufgebauten Übungen aktivierst du Kraft, Stabilität und Mobilität. Eine Session, die dich wach, ausgerichtet und fokussiert in den Tag starten lässt.

In dieser Stunde erwartet dich ein ganzheitliches Pilates-Workout, das den gesamten Körper kräftigt, stabilisiert und sanft dehnt. Mit fließenden, präzisen Übungen trainierst du deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und stärkst deine Körpermitte. Dabei arbeiten wir immer wieder mit Hilfsmitteln wie Bändern, Bällen oder Blöcken, um die Übungen zu intensivieren und abwechslungsreich zu gestalten.

Dieser dynamische und kraftvolle Pilates Flow verbindet kräftigende Pilatesübungen mit mobilisierenden Einheiten und bewusster Atmung. Der Kurs ist offen für alle Level

Spicy Vinyasa bringt frischen Wind auf deine Matte – dynamisch, kreativ & fließend. Wir stärken Kraft, Koordination und Balance, während wir uns bewusst mit der Atmung verbinden und so richtig in den Flow kommen – dabei kann es auch mal feurig werden. Wenn du Lust hast, dich ein wenig herauszufordern und deinen Körper, deine Bewegung und deine Atmung immer wieder neu zu entdecken, come around! It’s getting spicy!

Intensives Pilates-Training mit Fokus auf Stabilität, Mobilität und Kraft. Power Pilates ist eine gute Mischung aus dynamischen Übungen und kontrollierter Bewegung, das die Haltung verbessert und gezielt die Körpermitte stärkt.

In dieser Stunde widmen wir uns dem Herz- und Hüftbereich und verbinden körperliche Praxis mit einem Thema aus der Yoga Philosophie. Wir starten mit einer kurzen Mantra Praxis* und bewegen uns dann bewusst durch mobilisierende, öffnende und stärkende Sequenzen. Zwischendurch darf es auch mal kraftvoll werden, aber immer in Balance mit längeren Dehnungen und ruhigen Momenten. Herzöffnende Asanas können die Atmung vertiefen, den Brustraum weiten und ein Gefühl von Offenheit, Vertrauen und innerer Weite unterstützen. Hüftöffner können bei Rückenbeschwerden präventiv wirken und sorgen ebenso für bessere Beweglichkeit. Auf emotionaler Ebene können hüftöffnende Asanas festsitzende Emotionen lösen. Zum Abschluss erwartet dich ein langes Savasana mit Klangreise*, damit Körper und Geist die Praxis in Ruhe integrieren können. Jede:r ist willkommen, einfacher wird es aber mit etwas Erfahrung auf der Matte. *Mantren oder Sound kommen nur bei Kursen im Innenraum zum Einsatz.

In dieser Klasse weckst du dein inneres Feuer und findest genau darin Ruhe und Klarheit. Du bewegst dich achtsam durch kraftvolle, gehaltene Positionen, unterstützt von tiefer Atmung und mentaler Ausrichtung. Eine Praxis, die dich erdet und gleichzeitig stärkt – physisch wie energetisch. Diese Hatha-inspirierte Klasse verbindet innere Stille mit stabiler Kraft– und lässt so den Blick nach innen wie außen klarer, verbundener und bewusster werden.