In dieser Stunde erwartet dich ein ganzheitliches Pilates-Workout, das den gesamten Körper kräftigt, stabilisiert und sanft dehnt. Mit fließenden, präzisen Übungen trainierst du deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und stärkst deine Körpermitte. Dabei arbeiten wir immer wieder mit Hilfsmitteln wie Bändern, Bällen oder Blöcken, um die Übungen zu intensivieren und abwechslungsreich zu gestalten.

Dieser dynamische und kraftvolle Pilates Flow verbindet kräftigende Pilatesübungen mit mobilisierenden Einheiten und bewusster Atmung. Der Kurs ist offen für alle Level

Spicy Vinyasa bringt frischen Wind auf deine Matte – dynamisch, kreativ & fließend. Wir stärken Kraft, Koordination und Balance, während wir uns bewusst mit der Atmung verbinden und so richtig in den Flow kommen – dabei kann es auch mal feurig werden. Wenn du Lust hast, dich ein wenig herauszufordern und deinen Körper, deine Bewegung und deine Atmung immer wieder neu zu entdecken, come around! It’s getting spicy!

Intensives Pilates-Training mit Fokus auf Stabilität, Mobilität und Kraft. Power Pilates ist eine gute Mischung aus dynamischen Übungen und kontrollierter Bewegung, das die Haltung verbessert und gezielt die Körpermitte stärkt.

In dieser Stunde widmen wir uns dem Herz- und Hüftbereich und verbinden körperliche Praxis mit einem Thema aus der Yoga Philosophie. Wir starten mit einer kurzen Mantra Praxis* und bewegen uns dann bewusst durch mobilisierende, öffnende und stärkende Sequenzen. Zwischendurch darf es auch mal kraftvoll werden, aber immer in Balance mit längeren Dehnungen und ruhigen Momenten. Herzöffnende Asanas können die Atmung vertiefen, den Brustraum weiten und ein Gefühl von Offenheit, Vertrauen und innerer Weite unterstützen. Hüftöffner können bei Rückenbeschwerden präventiv wirken und sorgen ebenso für bessere Beweglichkeit. Auf emotionaler Ebene können hüftöffnende Asanas festsitzende Emotionen lösen. Zum Abschluss erwartet dich ein langes Savasana mit Klangreise*, damit Körper und Geist die Praxis in Ruhe integrieren können. Jede:r ist willkommen, einfacher wird es aber mit etwas Erfahrung auf der Matte. *Mantren oder Sound kommen nur bei Kursen im Innenraum zum Einsatz.

In dieser Klasse weckst du dein inneres Feuer und findest genau darin Ruhe und Klarheit. Du bewegst dich achtsam durch kraftvolle, gehaltene Positionen, unterstützt von tiefer Atmung und mentaler Ausrichtung. Eine Praxis, die dich erdet und gleichzeitig stärkt – physisch wie energetisch. Diese Hatha-inspirierte Klasse verbindet innere Stille mit stabiler Kraft– und lässt so den Blick nach innen wie außen klarer, verbundener und bewusster werden.

Pilates – komm und bewege dich. Bring deinen Körper durch bewusste Bewegungsabläufe und dynamische Atmungstechniken in Einklang. Pilates zielt darauf ab, den gesamten Körper zu aktivieren und gleichzeitig Flexibilität, Mobilität sowie Kraft zu stärken. Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle, die ihrer Körperhaltung, ihrem Stressmanagement und ihrem allgemeinen Wohlbefinden etwas Gutes tun wollen.

Entdecke deinen ‘Yoga Flow - Herz & Hüftöffner‘. Der Kurs verbindet fließende Bewegungen mit längeren Dehnungen, öffnet geschmeidig deine Hüften und lässt dein Herz strahlen. Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Yogi bist – alle sind herzlich willkommen. Tauche ein und spüre die Magie der Herz & Hüftoeffnung. Hochwertige Matten sind vor Ort gratis zur Verfügung.

Die Klasse ist ideal für alle, die ihren Core stärken und gleichzeitig Balance und Körperbewusstsein verbessern möchten. Mal statisch, mal dynamisch fließend, erkunden wir verschiedene Asanas für mehr Stabilität in unserer Rumpfmuskulatur. Neben der Aktivierung deiner Körpermitte, wird außerdem eine verbesserte Atmung und Energiefluss im gesamten Körper gefördert. So schaffst du dir eine stabile Basis, die dir im Yoga und im Alltag mehr Leichtigkeit und Standfestigkeit verleiht.

Starte bewusst und sanft in deinen Tag mit unserem Morning Mobility Flow. Diese Stunde kombiniert fließende Bewegungen mit gezielten Mobilisationsübungen, um deinen Körper aufzuwecken, Verspannungen zu lösen und deine Gelenke geschmeidig zu halten. Dich erwartet eine achtsame Praxis, die Atem und Bewegung verbindet und dir gleichzeitig Kraft, Stabilität und Flexibilität schenkt. Der Flow ist ruhig, aber aktivierend. Perfekt, um Energie zu tanken, den Geist zu klären und mit einem guten Körpergefühl in den Tag zu starten. Geeignet für alle Level.