Bewusstes atmen kann alles verändern - entdecke mit Breathwork, welche Wunder in deinem Inneren auf dich warten. Durch deinen Atem kannst du tief in dein Inneres eintauchen, Blockaden lösen und dein schlummerndes Potenzial wecken. Breathwork schafft wieder Verbindung zu deinem Körper und deinen Emotionen, unterstützt Heilungsprozesse und hilft dir, mit Stress besser umzugehen. Wir werden zu Beginn mit der Anamnese deiner individuellen Themen und Bedürfnisse starten, die im Fokus der Session stehen werden. Mit osteopathischen, kraniosakralen und energetischen Behandlungen bereiten wir dich dann auf die Atemreise vor. In der anschließenden, 60-minütigen Breathwork-Session leite ich dann zum bewussten Atmen mit einem ausgewählten Musikset an und unterstütze deinen Prozess durch Körper- und Energiearbeit. Nach der Landung haben wir dann noch ausreichend Zeit für die wichtigste Phase: die Integration deiner Erfahrung in dein Leben. Keine Vorerfahrung oder Technik erforderlich. Ich empfehle Dir lediglich bequeme Kleidung und Wasser. Ebenfalls solltest du 2-3 Stunden vorher nichts gegessen haben. Spüre, was in dir steckt – dein Atem führt dich dorthin. Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten! Mit der Anmeldung versichere ich, dass ich KEINE: akute oder schwere Erkrankung habe, z.B. eine akute Psychose, Erkrankungen, die aktuell mit Psychopharmaka medikamentiert werden, Herz-Kreislauf Erkrankungen, Epilepsie, kürzliche OP oder Verletzung, akute Infektionskrankheit habe oder mich im fortgeschrittenen Stadium einer Schwangerschaft befinde. Wir raten in diesen Fällen von einer Teilnahme ab. Wenn du dir unsicher bist, ob du teilnehmen kannst oder nicht, kannst du uns gerne vor dem Kurs kontaktieren.

In dieser 1:1 Session nehme ich dich mit auf eine heilsame Reise aus Klang & Energetischer Arbeit. In einem kurzen Vorgespräch kannst du mir mitteilen für welchen Lebensbereich du dir energetische Unterstützung wünschst. Anschließend kreiere ich mit meinen tibetanischen Klangschalen & einer Meditation einen Raum für dich & deinen Körper, in welchem du tief entspannen & loslassen kannst. Danach arbeite ich energetisch mit deinem Körper durch Hände auflegen & Energie fließen lassen. Diese energetische Arbeit basiert auf einer Methode der Aurachirurgie. Ich stelle dir genau die Energie zur Verfügung, die deinem System & Körper gerade der größte Beitrag ist: Individuell auf dich & deine Wünsche abgestimmt. Ich bin Samantha & ausgebildete Musicaldarstellerin, studierte Gesangspädagogin. Außerdem bin ich ausgebildet im Bereich Soundhealing & arbeite seit einigen Jahren als Coach & mit energetischer Arbeit.

In diesem Kurs verbinden wir Krafttraining mit Mobilitätsübungen, um den Körper ganzheitlich zu stärken und geschmeidig zu halten. Dynamische Flows treffen auf gezielte Kräftigungsübungen – so verbesserst du nicht nur deine Beweglichkeit, sondern baust gleichzeitig Stabilität und Kraft auf. Perfekt für alle, die ihre Praxis intensivieren, Verletzungen vorbeugen und sich kraftvoll wie beweglich zugleich fühlen möchten.

Morning Pilates Boost bringt deinen Körper am Morgen in Schwung und stärkt deine Mitte für den Tag. Mit gezielten, klar aufgebauten Übungen aktivierst du Kraft, Stabilität und Mobilität. Eine Session, die dich wach, ausgerichtet und fokussiert in den Tag starten lässt.

Fließende langsame Bewegungen und lang gehaltene Asanas warten auf dich- gegen Verspannungen & für ein geschmeidiges Körpergefühl. Nimm dir eine Auszeit und genieße die harmonische Atmosphäre des Yin Yogas- as we melt and let go. Für alle Level offen.

Entfache Deine innere Hitze durch kraftvolle Yoga-Flows und entspanne in meditativer Ruhe, bevor Du Dich ins erfrischende Eisbad wagst. Erlebe die perfekte Balance zwischen Dynamik und Gelassenheit, Wärme und Kälte - und finde Fokus. Energie und innere Stärke.  Bitte bringt euch bequeme Kleidung, ein Handtuch und Badeklamotten mit. Offen für alle Level. Mit der Anmeldung versichere ich, dass ich KEINE: akute, ernsthafte Erkrankung oder Infektion habe, starke Medikamente einnehme, Epilepsie habe, kürzliche OP/frische Wunde habe, Schwangerschaft habe, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankung oder Diabetes habe. Bei Unklarheiten kannst du gerne den Trainer vor dem Kurs ansprechen.

In dieser Klasse weckst du dein inneres Feuer und findest genau darin Ruhe und Klarheit. Du bewegst dich achtsam durch kraftvolle, gehaltene Positionen, unterstützt von tiefer Atmung und mentaler Ausrichtung. Eine Praxis, die dich erdet und gleichzeitig stärkt – physisch wie energetisch.

Ein offenes Format zum Sonne tanken, Entspannen, Abkühlen und Regenerieren. Beim Oóffenem Eis- & Sonnenbaden kannst du einfach vorbeikommen, dich auf unser Rooftop legen, die Sonne genießen und jederzeit selbstständig ins Eisbad eintauchen. Ein erfahrener Eisbade-Experte ist vor Ort und steht dir bei Fragen zur Verfügung. Dieses Format findet ohne feste Anleitung oder Unterricht statt. Du gestaltest deine Zeit ganz frei. Wichtige Infos: Checke dich selbstständig vor Ort ein Bringe ein eigenes Handtuch mit Sonnencreme & Tee stehen vor Ort zur Verfügung Komm vorbei, wann immer du möchtest, und bleib so lange, wie es dir guttut.

Dieser dynamische und kraftvolle Pilates Flow verbindet kräftigende Pilatesübungen mit mobilisierenden Einheiten und bewusster Atmung. Der Kurs ist offen für alle Level

Eine dynamische Stunde Vinyasa Yoga mit kraftvollen und ruhigen Elementen, egal ob du grade eine Freistunde in der Uni hast, im Home Office bist oder so mal einen Auszeit an deinem Dienstag brauchst. Alle Level sind herzlich willkommen. Für alle Level offen.