Dieser Kurs kombiniert tiefgehende Dehnungen für den ganzen Körper mit regenerierenden Restorative-Haltungen zum Ausklang der Woche. Für alle Level geeignet, unterstützt die Praxis sowohl körperliche Flexibilität als auch geistige Ruhe. Sanfte Düfte aus hochwertigen Ölen begleiten die Stunde und schaffen eine Atmosphäre tiefer Entspannung, Erdung und Loslösung.

What if power wasn’t something we held over others, but something we generated from within and shared with the world around us? This uplifting and energising practice invites us to explore power as connection rather than control, moving beyond domination and into collaboration, creativity, and purpose. Through breath, movement, strength, and mindful awareness, we’ll cultivate a sense of embodied empowerment that supports both personal growth and collective flourishing. Expect a dynamic practice that encourages you to step into your fullest expression while remaining rooted in authenticity, compassion, and presence.

Dein Yoga Flow zum wach werden und einchecken. Es darf dynamisch werden, muss es aber nicht. Es darf spielerisch sein und manchmal kraftvoll. In erster Linie bietet dir diese Einheit eine Möglichkeit deinen Tag bewusst zu starten, dich auszurichten und die kleinen oder großen Herausforderungen im Flow anzunehmen – dein bewusster Übergang in den Tag.

In diesem Kurs steht die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung im Mittelpunkt. Sanfte, fließende Übergänge laden dazu ein, in einen ruhigen, natürlichen Flow zu kommen. Tragende, stabilisierende Asanas wechseln sich mit ruhigen, gehaltenen Haltungen ab und erden sowie vertiefen die Praxis. So entsteht eine achtsame und harmonische Vinyasa-Praxis, die dir Raum schenkt, bei dir selbst anzukommen. Die Stunde darf dich leicht fordern, ohne dich zu überfordern, und bleibt dabei insgesamt ruhig, fließend und entspannend. Sie beginnt und endet mit einer meditativen Sequenz und klingt mit sanft dehnenden, gehaltenen Übungen aus, die dich noch tiefer nachspüren und loslassen lassen.

Ashtanga Yoga ist ein kraftvoller und dynamischer Yogastil mit einer festen Abfolge von Asanas, die fließend mit dem Atem verbunden werden. Durch die wiederkehrende Praxis entsteht eine bewegte Meditation, die Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Fokus gleichermaßen fördert. Die klare Struktur der Serie schafft Raum, tiefer in die eigene Praxis einzutauchen, Bewegungsabläufe zu verfeinern und eine intensive Verbindung zwischen Körper und Geist zu entwickeln. Dabei fordert Ashtanga sowohl körperlich als auch mental heraus und lädt gleichzeitig dazu ein, Geduld, Disziplin und Achtsamkeit zu kultivieren. Der Kurs eignet sich für alle, die eine dynamische Praxis lieben und sich gerne kontinuierlich weiterentwickeln möchten. Variationen ermöglichen es, die Praxis an das eigene Level anzupassen.

Dieser Kurs bietet dir eine dynamische Yogastunde, die darauf abzielt, Körper und Geist zu stärken und gleichzeitig ein intensives körperliches Training zu bieten. Diese energiegeladene Praxis kombiniert fliessende Vinyasa-Sequenzen mit kräftigenden Übungen, um den Körper zu aktivieren, Muskeln aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Komm vorbei und schwitze es aus - für ein intensives und erfrischendes Yogaerlebnis, das dich gestärkt und revitalisiert zurücklässt! Für alle level offen.

Intensives Pilates-Training mit Fokus auf Stabilität, Mobilität und Kraft. Power Pilates ist eine gute Mischung aus dynamischen Übungen und kontrollierter Bewegung, das die Haltung verbessert und gezielt die Körpermitte stärkt.

In dieser sanften Stunde lösen wir Spannungen auf und schaffen neue Energie. Während die Sonne langsam untergeht, findest du mehr Leichtigkeit, innere Ruhe und Balance. Der Kurs ist für Entspannung und einem bewussten Übergang in den Abend.

Herzlich willkommen bei unserer traditionellen „Ice, Ice Baby“-Klasse 🧘🏼‍♂️🧊 In dieser Klasse bringen wir Yin-Energie (Ruhe) und Yang-Energie (Aktivität) in Balance, um dein gesamtes System ganzheitlich zu harmonisieren ☯️ Yin-Teil 🧘🏼‍♂️ Wir starten mit einer Atemmeditation, um dein Bewusstsein für Körper und Geist zu erhöhen. Danach erwartet dich eine ausgiebige Asanapraxis mit dem Ziel, das Nervensystem zu regulieren und innere Stabilität zu fördern. Die Stunde wird von wohltuenden Düften (ätherische Öle, Palo Santo, Tigerbalsam) sowie heilsamen Klängen (Gong, Klangschalen, Harmonium & Gesang) begleitet, sodass sie ganzheitlich auf dein System wirken kann. Yang-Teil 🧊 Als Vorbereitung auf das Eisbad führen wir dich durch ein aktivierendes Breathwork. Danach geht es – umgezogen – auf unser Rooftop, wo du deine ganz individuellen Erfahrungen in unseren Arctic-Tube-Eisbädern (Wassertemperatur ca. 3 °C) sammeln darfst. Zum anschließenden Aufwärmen und Ausklang laden wir dich auf einen kostenlosen Tee ein 🤍🫖 Bringe für diesen Kurs neben gemütlicher Kleidung für das Yoga unbedingt Badesachen, ein Handtuch und eventuell Schlappen mit. Für alle weiteren Fragen wende dich gerne an unsere erfahrenen Lehrer vor Ort. Wir freuen uns auf dich ✨

Dieser Yin & Yang Yoga Kurs verbindet kraftvolle Flows mit ruhigen, tiefen Dehnungen. Im Yang-Teil aktivieren wir den Körper mit dynamischen Bewegungen, während der Yin-Teil uns in die Stille führt, um tiefe Entspannung zu finden. Ideal, um Balance zwischen Energie und Ruhe zu schaffen. Für alle Level geeignet.