In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Yoga in einem ruhigen Tempo kennen. Wir üben die wichtigsten Asanas Schritt für Schritt, achten auf eine gesunde Ausrichtung und verbinden Bewegung mit Atmung. Ideal für Einsteiger*innen und alle, die ihre Basis auffrischen und vertiefen möchten.

Beginne deinen Sonntag voller Energie! Fließe mit mir durch dynamische Vinyasa-Sequenzen, die Körper und Geist beleben. Wir starten sanft, verbinden Atem und Bewegung und steigern dann die Intensität. Finde im Verlauf der Stunde eine tiefere Verbindung zu dir und verlasse den Kurs energiegeladen und voller Frische. Alle Level sind herzlich willkommen. Let's flow and glow!

Fließende Bewegungen werden in diesem Kurs mit tiefen Stretches kombiniert. Die einzelnen Asanas basieren auf dem Dehnen unterschiedlicher Muskelgruppen und werden länger gehalten, um die Beweglichkeit zu fördern. Die Übergänge hingegen werden dynamisch gestaltet und sind stets von der Atmung begleitet. Es werden verschiedene Variationen für die einzelnen Asanas gegeben, sodass der Kurs für alle Level geeignet ist. Die Balance des Kurses aus dem fließenden Flow und den statisch haltenden Asanas soll dich dazu einladen Ruhe in der Bewegung zu finden. Für alle Level offen.

In diesem vinyasa Yoga Flow gibt es gleichermaßen aktivierende und entspannte Yoga Asanas. Wir fließen durch sonnengrüße und werden zwischendurch einzelne Asanas und Dehnungen für etwas länger halten! Der Kurs ist für jedes Level geeignet.

Dein Yoga Flow zum wach werden und einchecken. Es darf dynamisch werden, muss es aber nicht. Es darf spielerisch sein und manchmal kraftvoll. In erster Linie bietet dir diese Einheit eine Möglichkeit deinen Tag bewusst zu starten, dich auszurichten und die kleinen oder großen Herausforderungen im Flow anzunehmen – dein bewusster Übergang in den Tag.

In diesem Kurs steht die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung im Mittelpunkt. Sanfte, fließende Übergänge laden dazu ein, in einen ruhigen, natürlichen Flow zu kommen. Tragende, stabilisierende Asanas wechseln sich mit ruhigen, gehaltenen Haltungen ab und erden sowie vertiefen die Praxis. So entsteht eine achtsame und harmonische Vinyasa-Praxis, die dir Raum schenkt, bei dir selbst anzukommen. Die Stunde darf dich leicht fordern, ohne dich zu überfordern, und bleibt dabei insgesamt ruhig, fließend und entspannend. Sie beginnt und endet mit einer meditativen Sequenz und klingt mit sanft dehnenden, gehaltenen Übungen aus, die dich noch tiefer nachspüren und loslassen lassen.

Ashtanga Yoga ist ein kraftvoller und dynamischer Yogastil mit einer festen Abfolge von Asanas, die fließend mit dem Atem verbunden werden. Durch die wiederkehrende Praxis entsteht eine bewegte Meditation, die Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Fokus gleichermaßen fördert. Die klare Struktur der Serie schafft Raum, tiefer in die eigene Praxis einzutauchen, Bewegungsabläufe zu verfeinern und eine intensive Verbindung zwischen Körper und Geist zu entwickeln. Dabei fordert Ashtanga sowohl körperlich als auch mental heraus und lädt gleichzeitig dazu ein, Geduld, Disziplin und Achtsamkeit zu kultivieren. Der Kurs eignet sich für alle, die eine dynamische Praxis lieben und sich gerne kontinuierlich weiterentwickeln möchten. Variationen ermöglichen es, die Praxis an das eigene Level anzupassen.

Dieser Kurs bietet dir eine dynamische Yogastunde, die darauf abzielt, Körper und Geist zu stärken und gleichzeitig ein intensives körperliches Training zu bieten. Diese energiegeladene Praxis kombiniert fliessende Vinyasa-Sequenzen mit kräftigenden Übungen, um den Körper zu aktivieren, Muskeln aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Komm vorbei und schwitze es aus - für ein intensives und erfrischendes Yogaerlebnis, das dich gestärkt und revitalisiert zurücklässt! Für alle level offen.

Intensives Pilates-Training mit Fokus auf Stabilität, Mobilität und Kraft. Power Pilates ist eine gute Mischung aus dynamischen Übungen und kontrollierter Bewegung, das die Haltung verbessert und gezielt die Körpermitte stärkt.

In dieser sanften Stunde lösen wir Spannungen auf und schaffen neue Energie. Während die Sonne langsam untergeht, findest du mehr Leichtigkeit, innere Ruhe und Balance. Der Kurs ist für Entspannung und einem bewussten Übergang in den Abend.