Fortbildung: Achtsame Adjustments

In dieser Fortbildung für Yogalehrende widmen wir uns mit viel Zeit dem Thema „Adjustments“, das heißt, mittels sanfter und achtsamer Berührungen und Hilfestellungen ("hands on“) die Teilnehmenden in ihrer Asana Praxis zu unterstützen und ein tieferes Verständnis der Ausrichtung zu führen. Eine achtsame, gezielte Berührung oder ein hands on sagt oft mehr als tausend Worte und führt die Teilnehmende ganz in ihren Körper und in ihre Körperwahrnehmung, weg vom Denken.

So läuft die Fortbildung ab: Zunächst schauen wir auf die klassische Ausrichtung in unterschiedlichen Asanas und deren spezifischer Energie. Auch das Raumhalten, das Switchen zwischen Distanz und Nähe, die achtsame Berührung und das respektvolle Miteinander werden thematisiert. Wir besprechen auch, wann es besser ist, NICHT zu adjusten, wann Berührung unangemessen ist und wie ich „Zweideutigkeiten“ vermeide. 

Wir üben erst einmal allgemein anhand eines „Models", dann in kleinen Gruppen und schließlich 1:1, die „Basisasanas“ zu adjusten. Hierbei geht es nicht darum, jemanden zu „korrigieren“, sondern die Teilnehmenden in mehr inneren Raum zu führen und zu einem tieferen Verständnis des Asanas zu verhelfen. Wir lernen, mit dem Atem der Teilnehmenden zu adjusten, die Asanas an der Basis zu stärken und dabei bei uns selbst zu bleiben. 

Ich freue mich, mit Dir mein Wissen und meine Erfahrungen aus über 20 Jahren Yoga Unterrichten und -Lehren zu teilen. Wir tauchen in dieser Fortbildung tief in unser eigenes Verständnis ein von Unterrichten und Lehrendende sein, in die Bedeutung von Berührung und berührt werden, Achtsamkeit, Distanz und Nähe und klassisches tiefes Verständnis der Asanas und ihrer spezifischen Energie und Ausrichtung.

Auch wenn es für dich vielleicht seltsam ist, versuche an diesem Tag GANZ IN WEIß gekleidet (oder hauptsächlich in weiß) zu erscheinen. Warum das wichtig sein kann im Zusammenhang mit Adjusten erfährst Du im Kurs :-)) Bitte bringe zudem ein kleines dünnes Tuch oder Schal mit (ca. Küchenhandtuchgröße). 

Nach dieser Fortbildung wirst Du deutlich sicherer werden WANN und WIE Du adjustest. Dein Unterricht wird authentischer, lebendiger und Du schaffst mehr Verbindung.